le coach
À PROPOS
QUI SUIS-JE ?
DIPLÔMES :
- BPJEPS Activités de la Forme, haltéro – musculation
- DEJEPS Karaté
- BEES 1 Karaté
- Ceinture Noire 4e Dan Karaté
Tu veux savoir qui je suis ? Je suis toi.
Je n’ai pas hérité d’une génétique physique hors du commun ou de capacités naturelles exceptionnelles. Je suis un être humain moyen qui s’entraîne régulièrement dans l’optique de repousser perpétuellement ses limites, tout en préservant au mieux son intégrité afin de rester en forme le plus longtemps possible.
Je pratique le karaté depuis plus de 20 ans, je suis compétiteur titré jusqu’au niveau national et j’ai formé plusieurs ceintures noires et autres compétiteurs de tout âge.
Plus jeune j’ai commencé la musculation car je souhaitais devenir plus robuste et plus fort lors des combats. Voyant que mon entrainement portait ses fruits, j’ai souhaité poursuivre et grimper une à une les catégories de poids jusqu’à arriver chez les poids lourds. J’ai ainsi gagné environ 15 kilos de muscle et combattu dans 4 catégories (-70kg, -75kg, -84kg, +84kg).
En parallèle je me servais de la musculation pour gagner en force et en explosivité. La préparation physique était essentielle dans mon approche afin d’avoir un transfert entre la masse gagnée et le geste sportif. J’ai pris soin aussi d’intégrer des entrainements à visée cardio pour maintenir voire améliorer la condition physique, essentielle en karaté.
À ce titre je pratique régulièrement la course à pied et j’ai disputé quelques courses de 10km. J’ai aussi pratiqué le tennis pendant 3 ans à l’adolescence.
Malgré plusieurs blessures dont 2 ruptures des ligaments croisés antérieurs et 3 fissures ménisques, je suis redevenu opérationnel à chaque fois.
Ce que je suis devenu et ce que j’ai réalisé, tu peux l’accomplir aussi et peut-être même aller plus loin en t’entrainant avec moi.
Vouloir exploiter au maximum mon potentiel tout en améliorant et préservant ma santé m’a poussé à faire des recherches et à me former sur l’entrainement sportif, la prévention des blessures, la musculation et la nutrition, et ce depuis de nombreuses années. C’est ainsi que j’ai souhaité devenir coach sportif afin de de te faire bénéficier de toutes ces années d’expertise et de l’expérience d’un athlète et compétiteur confirmé.
« KAIOKEN TRAINING » ?
« Ça s’appelle… le Kaïô-Ken. Il permet de contrôler toute l’énergie de son corps et de l’amplifier pendant un moment. En le maîtrisant bien, on peut multiplier sa force, sa vitesse, sa puissance destructrice et sa défense… Si je n’arrive pas bien à contrôler et à retenir mon énergie, je peux subir de graves dégâts… »
Si tu es un adepte de Dragon Ball tu t’es probablement rappelé de cette technique conférant une aura rouge à son utilisateur en lisant le nom du site que tu parcours actuellement.
Si tu n’as pas lu ce manga populaire ou vu sa série animée tu t’es probablement demandé ce que pouvait bien signifier ce mot. Voilà donc la réponse.
Peu importe le niveau de base de son pratiquant le kaioken (« poing du roi du monde ») permet à ce dernier de décupler ses facultés au prix d’un entrainement rigoureux, à condition de l’exécuter correctement et de ne pas pousser son corps à la rupture.
Il résume ainsi bien la philosophie sportive qui m’anime et te permettra de progresser le plus longtemps possible tout en préservant au maximum ton corps qui est ton outil le plus précieux !
Crédit : Fenyo_n
N’ATTENDS PLUS ET COMMENCE DÈS MAINTENANT À EXPRIMER TON PLEIN POTENTIEL
À TRAVERS DES ENTRAÎNEMENT VARIÉS POUR ATTEINDRE TES OBJECTIFS
MUSCULATION
Pratique en sécurité avec des conseils professionnels et gagne en muscle et en force.
KARATÉ / SELF-DÉFENSE
Entraine-toi avec un compétiteur expérimenté et apprends/perfectionne l’art du combat.
PERTE DE POIDS
Pour une santé hors de danger et une silhouette svelte et athlétique : transforme-toi enfin !
STRETCHING
Gagne en souplesse et en mobilité pour faire face à la sédentarité et éviter les blessures.
CARDIO
Retrouve une condition physique et une santé optimales pour faire face à n’importe quel défi.
RÉATHLÉTISATION
Surmonte les blessures et reviens encore plus fort qu’avant.
LIGAMENT CROISÉ
COMME MOI TU AS SUBI UNE RUPTURE DU LCA ?
Découvre mon parcours pour retrouver un genou valide, de la veille de l’opération jusqu’au retour à la compétition !
Plus de 20 vidéos disponibles sur la chaîne Youtube pour savoir comment se passe la rééducation suite à une opération consécutive à la rupture du ligament croisé antérieur et à la fissure du ménisque.
Découvre la prise en charge dans le plus célèbre centre de rééducation de France, ainsi que des interventions de professionnels.
Convalescence, cicatrices, soins, retour à la marche, à la course, travail musculaire, réathlétisation, reprise sportive, problèmes rencontrés, reprise compétition : tout ce qu’il faut savoir.
Une série riche en informations et en conseils de qualité qui te seront assurément utiles pour mieux appréhender cette épreuve.
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